COMMENT ENTRETENIR SES FESSES ?

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Chaque femme rêve de posséder de belles fesses bien fermes et rebondies... Hélas ! Elles sont souvent un complexe...

POURQUOI FONT-ELLES L'OBJET D'UN COMPLEXE ?

Les fesses, comme le ventre et les cuisses font partie des zones "à problème" du corps féminin. En effet, les fesses abritent le muscle (le grand fessier) le plus volumineux du corps. Si ce muscle n'est pas suffisamment sollicité alors les cellules adipeuses s'installent plus facilement et l'effet mou et tombant des fesses s'accentue. Cela est du au faite que l'eau et les graissent s'accumulent, entraînant rondeurs et peau d'orange.

COMMENT POUVEZ-VOUS ELIMINER CES RONDEURS ?

Une nouvelle fois, vous allez devoir associer une bonne hygiène alimentaire (voir "comment manger équilibré ?") à un activité physique progressive et non agressive. C'est le meilleur moyen pour gommer le surplus graisseux. N'oubliez pas que seule une activité d'endurance (au moins 35/ 40 minutes) oblige l'organisme à puiser dans ses réserves adipeuses.

COMMENT FAIRE POUR AVOIR DES FESSES REBONDIES ET FERMES ?

Vous devez faire travailler le "grand fessier". Vous trouverez régulièrement des exercices à cet effet dans la rubrique "Sport pour tous (Quels exercices devez-vous faire pour être souple et tonique ?). Vous devez aussi éviter, par exemple, de prendre l'ascenseur... Prenez l'escalier en poussant bien sur les talons (Sur la plante des pieds, ce sont les cuisses et les mollets qui travaillent le plus). Astuce : Serrez les fesses pour vous brosser les dents  et/ ou attendre le bus, le métro...

COMMENT SE DEBARASSER DE LA CELLULITE ?

Vous devez être active  et vous devez éviter les régimes à répétition ! L'une des meilleures sinon la meilleure solution consiste à pratiquer une activité physique progressive et non agressive et à avoir une alimentation saine (misez sur les protéines et éviter les produits à index glycémique comme les sodas, les biscuits,... Vous pouvez aussi vous masser. Les douches froides tonifient aussi les tissus.

SOIGNEZ AUSSI VOTRE LOOK !

Si vous avez des fesses fermes et rebondies, vous pouvez tout vous permettre ! En revanche, si vous souffrez de rondeurs, choisissez bien vos vêtements. Evitez, par exemple, les pantalons taille basse ou cigarette, les poches au milieu des fesses, les jupes moulantes. Privilégiez aussi les robes drapées, les tissus légers, etc...